9 Gesunde Snacks gegen Heißhungerattacken

So widerstehst du den süßen Sünden zwischendurch

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Heißhunger ist unbarmherzig. Meist kommt er schnell und unerwartet um die Ecke, und dann haben wir den Salat – oder besser gesagt: Chips, Schokolade und Co. Dass solche Zuckerbomben und fetthaltigen Snacks weder sonderlich gesund sind, noch dabei helfen, dich aus deinem Nachmittagstief zu katapultieren, wissen wir wohl alle.

Nicht verzweifeln, Rettung naht! Wir haben für dich unsere Auswahl an gesunden Snacks durchforstet und unsere 9 Favoriten zusammengestellt, mit denen du kleine Hungergefühle zwischendurch gekonnt ausbremsen kannst.

Bunte Sommerrollen

Du suchst gesunde Snacks fürs Büro bzw. für die Arbeit? Et voilà! Die bunten Sommerrollen enthalten viele gesunde Zutaten wie Karotten, Gurke, Mango, Radieschen, Avocado und Kresse, und eignen sich somit nicht nur als gesunde Snacks für zwischendurch, sondern auch für ein leichtes Mittagessen.

Bliss Balls

Schnell gemacht, vollgepackt mit wertvollen Nährstoffen und die perfekten gesunden Snacks zum Mitnehmen – das sind Bliss Balls. Die enthaltenen Cashews schenken dank ihrer gesunden Fette reichlich Energie, Kakao und Datteln sorgen für einen süß-schokoladigen Geschmack.

Steckrüben-Wedges mit Dip

Es hat dich mal wieder eingeholt, das berühmte Loch im Bauch, und du wünscht dir jetzt nichts sehnlicher als eine Portion Pommes? Warum nicht, sage ich! Wähle statt der Kartoffeln einfach eine kalorienarme Gemüsesorte, wie in diesem Fall Steckrüben, und schon kannst du loslegen. Verzichte allerdings auf reichhaltige Dips und greif lieber zu einer leichteren Variante wie zum Beispiel fettarmem Joghurt.

Vegane Müsliriegel

Wie oft hast du dir schon als kleine Waffe gegen mögliche Heißhungerattacken Müsliriegel im Supermarkt gekauft, nur um dann feststellen zu müssen, dass sie genauso viel Zucker enthalten wie der Schokoriegel gleich ebenan? Mein Tipp: Müsliriegel und andere gesunde Snacks lieber selber machen. So kannst du die Menge der Zutaten und Nährstoffe kontrollieren und weißt genau, woran du bist. Mit unserem Rezept für vegane Müsliriegel kannst du direkt starten.

Zweierlei Grünkohl-Chips

Das Gefühl, als ich zum ersten Mal Grünkohl-Chips probierte, war wie eine Art Offenbarung – warum habe ich überhaupt jemals Kartoffelchips oder dergleichen gegessen? Grünkohl-Chips sind (meiner Meinung nach) nicht nur tausendfach leckerer als die üblichen fettigen Kartoffelchips, sie sind auch die perfekten Snacks für abends, zum Beispiel wenn du mal einen Filmabend mit Freunden geplant hast. Probier’s direkt aus!

Chia-Kekse

Klar, Chocolate Chip Cookies sind super und ich würde niemals Nein sagen, wenn mir jemand den süßen Snack frisch aus dem Ofen anbieten würde – als Überbrückung für eine Heißhungerattacke sind sie allerdings nicht zu empfehlen. Versuch’s doch stattdessen mal mit diesen gesunden Keksen mit Chiasamen, Leinsamen, Haferflocken, Gojibeeren und weißem Mandelmus, die dich garantiert erstmal eine Weile satt halten.

Kichererbsen-Joghurt-Dip

Die nächste Heißhungerattacke schleicht sich an, du reagierst sofort und stiftelst fleißig Karotten, Paprika und andere Gemüsesorten, die du in die Finger bekommst – gut so! Aber so ganz ohne eine cremige Komponente möchtest du jetzt auch nicht auskommen? Dann probier mal diesen Kichererbsen-Joghurt-Dip! Die proteinreiche Creme macht dich schnell und nachhaltig satt, und passt auch wunderbar zu leichten Crackern, wie zum Beispiel diesen:

Low-Carb-Cracker

Chiasamen, Leinsamen, Sesam und Sonnenblumenkerne – diese Cracker enthalten die volle Körner-Power! In unserem Rezept verleihen wir den Knusper-Snacks mit getrocknetem Basilikum und Oregano einen intensiven Geschmack, du kannst natürlich jedes Gewürz verwenden, das du magst bzw. zur Hand hast.

Schnelle Energiekugeln

Dein Schutzpatron für lange Bürotage: diese kleinen Energiekugeln mit Haferflocken, Haselnüssen, Sonnenblumenkernen, Datteln, getrockneten Aprikosen, getrockneten Cranberrys und Kakaopulver sind in Windeseile zubereitet und retten dich aus jedem Nachmittagstief.

Auf welche Snacks schwörst du gegen den Heißhunger? Schreib es uns in die Kommentare!

Verfasst am 22. August 2019

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