Schnelle Energiekugeln

Name: Schnelle Energiekugeln
Prep time: 20 min
Total time: 30 min
Cuisine: International
Ingredients: 100 g Haferflocken; 100 g Haselnüsse; 100 g Sonnenblumenkerne; 120 g Datteln; 120 g getrocknete Aprikosen; 120 g getrocknete Cranberrys; 40 ml Wasser; 40 g Kakaopulver

36 Bewertungen

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Clarissa

Kontributor

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

20 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

10 Min.

Zutaten

2Portionen

20 g

Haferflocken

20 g

Haselnüsse

20 g

Sonnenblumenkerne

24 g

Datteln

24 g

getrocknete Aprikosen

24 g

getrocknete Cranberrys

8 ml

Wasser

8 g

Kakaopulver

Utensilien

Küchenmaschine oder Zerkleinerer, Kochlöffel, große Schüssel

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Nährwerte pro Portion

kcal278

Fett13 g

Eiweiß8 g

Kohlenhydr.21 g

Schritte 1/ 4
- 20 g Haferflocken
- 20 g Haselnüsse
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 24 g Datteln
- 24 g Aprikosen
- 24 g Cranberrys
- Küchenmaschine oder Zerkleinerer
Haferflocken, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Datteln, Aprikosen und Cranberrys in die Küchenmaschine geben.
Schritte 2/ 4
Für ca. 1 - 2 Min. mixen, bis alle Zutaten gut zerkleinert sind.
Schritte 3/ 4
- 8 ml Wasser
- Kochlöffel
- große Schüssel
Masse in eine große Schüssel geben. Wasser hinzugeben und solange rühren, bis alles miteinander vermengt ist. Für ca. 10 - 15 Min. ruhen lassen.
Schritte 4/ 4
- 8 g Kakaopulver
Kleine Portionen der Masse nehmen (ca. 1,5 EL) und zu einem Ball formen. Dann alle Kugeln in dem Kakaopulver rollen. Als gesunden Snack genießen!
Guten Appetit!