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Schnelle Energiekugeln
Zutaten
Utensilien
Küchenmaschine oder Zerkleinerer, Kochlöffel, große Schüssel
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Zutaten richtig abmessen
Nährwerte pro Portion
Schritte 1/ 4
- 20 g Haferflocken
- 20 g Haselnüsse
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 24 g Datteln
- 24 g Aprikosen
- 24 g Cranberrys
- Küchenmaschine oder Zerkleinerer
Haferflocken, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Datteln, Aprikosen und Cranberrys in die Küchenmaschine geben.
Schritte 2/ 4
Für ca. 1 - 2 Min. mixen, bis alle Zutaten gut zerkleinert sind.
Schritte 3/ 4
- 8 ml Wasser
- Kochlöffel
- große Schüssel
Masse in eine große Schüssel geben. Wasser hinzugeben und solange rühren, bis alles miteinander vermengt ist. Für ca. 10 - 15 Min. ruhen lassen.
Schritte 4/ 4
- 8 g Kakaopulver
Kleine Portionen der Masse nehmen (ca. 1,5 EL) und zu einem Ball formen. Dann alle Kugeln in dem Kakaopulver rollen. Als gesunden Snack genießen!
Guten Appetit!
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