Schnelle Energiekugeln

Schnelle Energiekugeln

34 Bewertungen
Clarissa

Clarissa

Kontributor

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

20 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

10 Min.

Zutaten

2Portionen
20 g
Haferflocken
20 g
Haselnüsse
20 g
Sonnenblumenkerne
24 g
Datteln
24 g
getrocknete Aprikosen
24 g
getrocknete Cranberrys
8 ml
Wasser
8 g
Kakaopulver

Utensilien

Küchenmaschine oder Zerkleinerer, Kochlöffel, große Schüssel

Küchentipp Videos

nusse-richtig-hacken

Nüsse richtig hacken

zutaten-richtig-abmessen

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal278
Fett13 g
Eiweiß8 g
Kohlenhydr.21 g
  • Schritte 1/4

    Haferflocken, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Datteln, Aprikosen und Cranberrys in die Küchenmaschine geben.
    • 20 g Haferflocken
    • 20 g Haselnüsse
    • 20 g Sonnenblumenkerne
    • 24 g Datteln
    • 24 g Aprikosen
    • 24 g Cranberrys
    • Küchenmaschine oder Zerkleinerer

    Haferflocken, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Datteln, Aprikosen und Cranberrys in die Küchenmaschine geben.

  • Schritte 2/4

    Für ca. 1 - 2 Min. mixen, bis alle Zutaten gut zerkleinert sind.

    Für ca. 1 - 2 Min. mixen, bis alle Zutaten gut zerkleinert sind.

  • Schritte 3/4

    Masse in eine große Schüssel geben. Wasser hinzugeben und solange rühren, bis alles miteinander vermengt ist. Für ca. 10 - 15 Min. ruhen lassen.
    • 8 ml Wasser
    • Kochlöffel
    • große Schüssel

    Masse in eine große Schüssel geben. Wasser hinzugeben und solange rühren, bis alles miteinander vermengt ist. Für ca. 10 - 15 Min. ruhen lassen.

  • Schritte 4/4

    Kleine Portionen der Masse nehmen (ca. 1,5 EL) und zu einem Ball formen. Dann alle Kugeln in dem Kakaopulver rollen. Als gesunden Snack genießen!
    • 8 g Kakaopulver

    Kleine Portionen der Masse nehmen (ca. 1,5 EL) und zu einem Ball formen. Dann alle Kugeln in dem Kakaopulver rollen. Als gesunden Snack genießen!

  • Guten Appetit!

    Schnelle Energiekugeln

Tags

Mehr Köstlichkeiten für dich

    Kommentare (undefined)
    oder
    Registriere dich, um unsere Inhalte kommentieren zu können!