Thunfischsteak mit Gurken-Guacamole

Nährwerte pro Portion

• Schritte 1/3

  
  • ½ rote Zwiebel
  • 1 Zehe Knoblauch
  • 10 g Koriander
  • ½ Jalapeño
  • 1 Gurke
  • 2 Avocado
  • ½ Limette (Saft)
  • ½ Orange (Saft)
  • ½ TL Kreuzkümmel
  • Salz
  • Schneidebrett
  • große Rührschüssel
  • Zitruspresse
  • Messer

  Zwiebel und Knoblauch schälen und in feine hacken. Koriander hacken. Jalapeño halbieren, entkernen und fein hacken. Gurke waschen und in kleine Würfel schneiden. Für die Guacamole Avocados halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen. Die Hälfte des Fruchtfleisches in eine Schüssel geben und zerdrücken. Limetten- und Orangensaft hinzufügen, bis die Masse cremig ist. Zwiebeln, Koriander und Jalapeño dazugeben und vermengen. Mit Knoblauch, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer würzen.

• Schritte 2/3

  

  Den Rest der Avocado würfeln und zusammen mit der gewürfelten Gurke in der Guacamole unterheben.

• Schritte 3/3

  
  • 800 g Thunfischfilet
  • ½ Zitrone (Saft) zum Servieren
  • Salz
  • Pfeffer
  • Öl zum Braten
  • Olivenöl zum Servieren
  • beschichtete Pfanne

  Thunfischfilet mit Salz und Pfeffer würzen, mit Öl einreiben und in einer beschichteten Pfanne auf hoher Hitze anbraten. Damit das Steak außen gegart, aber innen roh ist, den Thunfisch von beiden Seiten ca. 30 - 60 Sek. scharf anbraten. Mit einer Portion Guacamole und einem Spitzer Zitronensaft servieren und mit Olivenöl beträufeln. Guten Appetit!