Bunter Bohnensalat

Bunter Bohnensalat

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„Dieser Salat schmeckt sogar am zweiten Tag besser, weil er dann am geschmacksintensivsten ist. Die Bohnensorten könnt ihr variieren und zum Beispiel Kidney-, Pinto-, Lima- oder Gartenbohnen verwenden.“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

20 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen
¼ kg
gemischte Bohnen (Dose)
80 g
Mais (Dose)
¼
Zwiebel
¼
gelbe Paprika
¼
rote Paprika
¼
Orangenpaprika
¼
grüne Paprika
20 ml
Olivenöl
20 ml
Weißweinessig
¼
Zitrone (Saft)
EL
Zucker
EL
Salz
EL
Pfeffer
EL
Kreuzkümmel
TL
Chilipulver

Utensilien

Küchensieb, Schneidebrett, Messer, Salatbesteck, große Schüssel

Küchentipp Videos

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Paprika richtig schneiden

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Zwiebel geschickt schneiden

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3 einfache Wege Zitronen zu entsaften

Nährwerte pro Portion

kcal207
Fett11 g
Eiweiß6 g
Kohlenhydr.20 g
  • Schritte 1/3

    • ¼ kg gemischte Bohnen (Dose)
    • 80 g Mais (Dose)
    • Küchensieb

    Bohnen in einem Küchensieb abgießen und mit klarem Wasser abspülen. Mais abgießen.

  • Schritte 2/3

    • ¼ Zwiebel
    • ¼ gelbe Paprika
    • ¼ rote Paprika
    • ¼ orange Paprika
    • ¼ grüne Paprika
    • Schneidebrett
    • Messer

    Zwiebel in kleine Würfel schneiden und Paprika in größere Würfel schneiden.

  • Schritte 3/3

    • 20 ml Olivenöl
    • 20 ml Weißweinessig
    • ¼ Zitrone (Saft)
    • EL Zucker
    • EL Salz
    • EL Pfeffer
    • EL Kreuzkümmel
    • TL Chilipulver
    • Salatbesteck
    • große Schüssel

    Alle Zutaten in eine große Schüssel geben und alles gut vermengen.

  • Guten Appetit!

    Bunter Bohnensalat

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