Diät-oats

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„Dieses Rezept ist zuckerfrei und schokoladig. Es ist zwar kalorienreich, aber es macht aber extrem satt.“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

5 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

480 Min.

Zutaten

2Portionen

240 ml

Frische Vollmilch mit 3,8% Fett

100 g

glutenfreie Haferflocken

2 EL

Backkakao

2 EL

Eritrit

2 EL

Cashewmus

Banane

200 g

Heidelbeeren

Schüssel, Löffel, Teller, Kühlschrank

Schritte 1/4
- 240 ml Frische Vollmilch mit 3,8% Fett
- 100 g glutenfreie Haferflocken
- Schüssel
Milch und Haferflocken in eine Schüssel geben
Schritte 2/4
- 2 EL Backkakao
- 2 EL Eritrit
- 2 EL Cashewmus
- Löffel
Eritrit, Cashewmus und Kakao einrühren
Schritte 3/4
- Teller
- Kühlschrank
Mit einem Teller zugedeckt in den Kühlschrank stellen und eine Nacht quellen lassen
Schritte 4/4
- 1 Banane
- 200 g Heidelbeeren
Am nächsten Morgen die Banane zerschneiden und zusammen mit den Blaubeeren in den Brei rühren und genießen

oder

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