Diät-oats

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Raiks

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„Dieses Rezept ist zuckerfrei und schokoladig. Es ist zwar kalorienreich, aber es macht aber extrem satt.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
5 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
480 Min.

Zutaten

2Portionen
240 ml
Frische Vollmilch mit 3,8% Fett
100 g
glutenfreie Haferflocken
2 EL
Backkakao
2 EL
Eritrit
2 EL
Cashewmus
1
Banane
200 g
Heidelbeeren

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Utensilien

Schüssel, Löffel, Teller, Kühlschrank

  • Schritte 1/4

    • 240 ml Frische Vollmilch mit 3,8% Fett
    • 100 g glutenfreie Haferflocken
    • Schüssel

    Milch und Haferflocken in eine Schüssel geben

  • Schritte 2/4

    • 2 EL Backkakao
    • 2 EL Eritrit
    • 2 EL Cashewmus
    • Löffel

    Eritrit, Cashewmus und Kakao einrühren

  • Schritte 3/4

    • Teller
    • Kühlschrank

    Mit einem Teller zugedeckt in den Kühlschrank stellen und eine Nacht quellen lassen

  • Schritte 4/4

    • 1 Banane
    • 200 g Heidelbeeren

    Am nächsten Morgen die Banane zerschneiden und zusammen mit den Blaubeeren in den Brei rühren und genießen

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