Diät-oats
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„Dieses Rezept ist zuckerfrei und schokoladig. Es ist zwar kalorienreich, aber es macht aber extrem satt.“
Aufwand
Einfach 👌Zubereitung
5 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
480 Min.
Zutaten
2Portionen
240 ml
Frische Vollmilch mit 3,8% Fett
100 g
glutenfreie Haferflocken
2 EL
Backkakao2 EL
Eritrit
2 EL
Cashewmus
1
Banane200 g
Heidelbeeren
Utensilien
Schüssel, Löffel, Teller, Kühlschrank
Schritte 1/4
- 240 ml Frische Vollmilch mit 3,8% Fett
- 100 g glutenfreie Haferflocken
- Schüssel
Milch und Haferflocken in eine Schüssel geben
Schritte 2/4
- 2 EL Backkakao
- 2 EL Eritrit
- 2 EL Cashewmus
- Löffel
Eritrit, Cashewmus und Kakao einrühren
Schritte 3/4
- Teller
- Kühlschrank
Mit einem Teller zugedeckt in den Kühlschrank stellen und eine Nacht quellen lassen
Schritte 4/4
- 1 Banane
- 200 g Heidelbeeren
Am nächsten Morgen die Banane zerschneiden und zusammen mit den Blaubeeren in den Brei rühren und genießen