Scharfe Kichererbsensuppe

Scharfe Kichererbsensuppe

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Aufwand

Einfach 👌
25
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen2
83⅓ g
Kichererbsen (vorgegart, abgetropft)
133⅓ g
Tomaten (Dose, gehackt)
83⅓ g
Cherrytomaten
Karotten
1 Stangen
Stangensellerie
rote Zwiebeln
Frühlingszwiebeln
Zitrone
3⅓ g
Minze
3⅓ g
Koriander
166⅔ ml
Wasser
TL
Kurkuma
TL
Zimt
½ TL
Harissa Gewürzpaste
Salz
Pfeffer

Utensilien

Schneidebrett, Messer, großer Topf, Stabmixer

Küchentipp Videos

cherrytomaten-halbieren

Cherrytomaten halbieren

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Hausgemachte Crème fraîche

Nährwerte pro Portion

kcal92
Eiweiß5 g
Fett2 g
Kohlenhydr.13 g
  • Schritte 1/5

    Cherrytomaten halbieren. Karotten und Stangensellerie in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zitrone dritteln. Minze und Koriander grob hacken
    • 83⅓ g Cherrytomaten
    • Karotten
    • 1 Stangen Stangensellerie
    • rote Zwiebeln
    • Frühlingszwiebeln
    • Zitrone
    • 3⅓ g Minze
    • 3⅓ g Koriander
    • Schneidebrett
    • Messer

    Cherrytomaten halbieren. Karotten und Stangensellerie in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln in feine Streifen schneiden. Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden. Zitrone dritteln. Minze und Koriander grob hacken

  • Schritte 2/5

    Kichererbsen und Wasser in einen großen Topf geben, aufkochen lassen und ca. 5 – 10 Min. köcheln lassen.
    • 83⅓ g Kichererbsen
    • 166⅔ ml Wasser
    • großer Topf

    Kichererbsen und Wasser in einen großen Topf geben, aufkochen lassen und ca. 5 – 10 Min. köcheln lassen.

  • Schritte 3/5

    Dosentomaten, Kurkuma, Zimt und Harissa hinzugeben. Saft der Zitrone hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    • 133⅓ g Dosentomaten
    • TL Kurkuma
    • TL Zimt
    • Zitrone
    • ½ TL Harissa Gewürzpaste
    • Salz
    • Pfeffer

    Dosentomaten, Kurkuma, Zimt und Harissa hinzugeben. Saft der Zitrone hinzufügen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Schritte 4/5

    Suppe kurz mit einem Stabmixer pürieren um sie leicht anzudicken.
    • Stabmixer

    Suppe kurz mit einem Stabmixer pürieren um sie leicht anzudicken.

  • Schritte 5/5

    Cherrytomaten, Karottenwürfel, Frühlingszwiebeln, rote Zwiebeln, Stangensellerie, Koriander und Minze hinzugeben. Erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ca. 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist. Mit etwas Crème fraîche oder Sojajoghurt als vegane Alternative garnieren. Guten Appetit!
    • Salz
    • Pfeffer

    Cherrytomaten, Karottenwürfel, Frühlingszwiebeln, rote Zwiebeln, Stangensellerie, Koriander und Minze hinzugeben. Erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken. Ca. 3 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse bissfest ist. Mit etwas Crème fraîche oder Sojajoghurt als vegane Alternative garnieren. Guten Appetit!

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