Protein-Maultaschen im Manti-Style mit Joghurt und Tomatenbutter

Protein-Maultaschen im Manti-Style mit Joghurt und Tomatenbutter

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Paul Breuer

Paul Breuer

Social Media Manager*in bei Kitchen Stories

www.instagram.com/treats.berlin
„Maultaschen gehen immer! Und diese hier im Manti-Style sind genau das Richtige, wenn es nach dem Training schnell gehen soll, du aber trotzdem weder auf Geschmack noch auf eine Extraportion Protein verzichten möchtest. Denn die BÜRGER Protein-Maultaschen mit Quark stecken voller Eiweiß und müssen nur kurz angebraten werden, bevor du sie ganz unkompliziert weiterverarbeiten kannst. Inspiriert ist das Ganze von türkischen Manti, kleinen gefüllten Teigtaschen, die klassisch mit Joghurt und würziger Butter serviert werden. Statt die Teigtaschen jedoch aufwändig selbst zu falten, übernehmen hier die Protein-Maultaschen den Job. Die cremige Joghurtsoße bringt Frische ins Gericht und liefert gleichzeitig noch etwas zusätzliches Protein. Dazu kommt eine aromatische Tomatenbutter, die ganz wunderbar dazu passt. Die getrockneten Tomaten sind zwar nicht ganz klassisch, sorgen aber für besonders viel Geschmack und einen leicht Biss, der das Gericht noch spannender macht. So hast du in nur 15 Minuten ein Fusion-Gericht aus zwei absoluten Comfort-Food-Klassikern auf dem Tisch. Genau die Art von Essen, die glücklich macht und trotzdem perfekt in den Alltag passt: unkompliziert, schnell gemacht und voller Aromen und Eiweiß.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
15 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

2Portionen
300 g
BÜRGER Protein-Maultaschen
250 g
griechischer Joghurt
1 Zehe
Knoblauch
75 g
Butter
1 EL
getrocknete Minze
1 TL
Sumach
Salz

Utensilien

Schüssel (klein), feine Reibe, Zitruspresse, Schneidebrett, Messer, Stieltopf, Kochlöffel, Pfanne, Pfannenwender

Nährwerte pro Portion

kcal806
Fett49 g
Eiweiß38 g
Kohlenhydr.71 g
  • Schritte 1/3

    Für die Joghurtsoße Joghurt in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch und Zitronenschale fein abreiben und den Zitronensaft auspressen. Alles mit einer Prise Salz verrühren und bis zum Servieren beiseitestellen.
    • 250 g griechischer Joghurt
    • 1 Zehe Knoblauch
    • ½ Zitrone
    • Salz
    • Schüssel (klein)
    • feine Reibe
    • Zitruspresse

    Für die Joghurtsoße Joghurt in eine kleine Schüssel geben. Knoblauch und Zitronenschale fein abreiben und den Zitronensaft auspressen. Alles mit einer Prise Salz verrühren und bis zum Servieren beiseitestellen.

  • Schritte 2/3

    Für die Tomatenbutter getrocknete Tomaten fein hacken. Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Getrocknete Tomaten hinzufügen und ca. 2 Min. anbraten. Tomatenmark einrühren und weitere ca. 2 Min. mitrösten. Vom Herd nehmen und die getrocknete Minze einrühren.
    • 50 g getrocknete Tomaten
    • 75 g Butter
    • EL Tomatenmark
    • 1 EL getrocknete Minze
    • Schneidebrett
    • Messer
    • Stieltopf
    • Kochlöffel

    Für die Tomatenbutter getrocknete Tomaten fein hacken. Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Getrocknete Tomaten hinzufügen und ca. 2 Min. anbraten. Tomatenmark einrühren und weitere ca. 2 Min. mitrösten. Vom Herd nehmen und die getrocknete Minze einrühren.

  • Schritte 3/3

    Die BÜRGER Protein-Maultaschen in Streifen schneiden. Restliche Butter in einer großen Pfanne erhitzen und die Maultaschen darin rundherum goldbraun und knusprig anbraten. Auf Teller verteilen, Joghurtsoße, Tomatenbutter und eine Prise Sumak darübergeben. Zum Schluss mir fein gehackter Minze und Petersilie garnieren.
    • 300 g BÜRGER Protein-Maultaschen
    • 1 TL Sumach
    • Petersilie (zum Garnieren)
    • Minze (zum Garnieren)
    • Pfanne
    • Pfannenwender

    Die BÜRGER Protein-Maultaschen in Streifen schneiden. Restliche Butter in einer großen Pfanne erhitzen und die Maultaschen darin rundherum goldbraun und knusprig anbraten. Auf Teller verteilen, Joghurtsoße, Tomatenbutter und eine Prise Sumak darübergeben. Zum Schluss mir fein gehackter Minze und Petersilie garnieren.

  • Guten Appetit!

    Protein-Maultaschen im Manti-Style mit Joghurt und Tomatenbutter

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