Mediterrane Tomaten-Bratlinge

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tnr.bpa

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Aufwand

Einfach 👌
30
Min.
Zubereitung
15
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-6+
50 g getrocknete Tomaten
violette Kartoffeln
10 g Rosmarin
30 g Petersilie
Zwiebel
90 g weiße Bohnen aus der Dose
30 g Semmelbrösel
Chiliflocken
Salz
Pfeffer
Babyspinat (zum Servieren)
Dijon Senf (zum Servieren)
Weizenvollkornbrot (zum Servieren)

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Topf
  • Sieb
  • Backofen
  • Schüssel (groß)
  • Kartoffelstampfer
  • Backblech
  • Backpapier
  • Zerkleinerer
  • Pfannenwender

Nährwerte pro Portion

kcal
115
Eiweiß
4 g
Fett
1 g
Kohlenhydr.
23 g
  • Schritt 1/4

    Kartoffeln waschen, in mundgerechte Würfel schneiden und in einen Topf mit Wasser geben. Wasser salzen, zum Kochen bringen und bei reduzierter Hitze für ca. 15 Min. bissfest kochen. In der Zwischenzeit Rosmarin und Petersilie grob hacken, Zwiebel würfeln und getrocknete Tomaten in dünne Streifen schneiden. Bohnen abtropfen lassen.
    • violette Kartoffeln
    • 10 g Rosmarin
    • 30 g Petersilie
    • Zwiebel
    • 50 g getrocknete Tomaten
    • 90 g weiße Bohnen aus der Dose
    • Salz
    • Schneidebrett
    • Messer
    • Topf
    • Sieb

    Kartoffeln waschen, in mundgerechte Würfel schneiden und in einen Topf mit Wasser geben. Wasser salzen, zum Kochen bringen und bei reduzierter Hitze für ca. 15 Min. bissfest kochen. In der Zwischenzeit Rosmarin und Petersilie grob hacken, Zwiebel würfeln und getrocknete Tomaten in dünne Streifen schneiden. Bohnen abtropfen lassen.

  • Schritt 2/4

    Ofen auf 190°C vorheizen. Semmelbrösel, Rosmarin, Petersilie, Zwiebel, getrocknete Tomaten und Bohnen in einer Schüssel vermengen. Beiseite stellen. Gekochte Kartoffeln zerstampfen, bis nur noch wenige Kartoffelstücke zu erkennen sind.
    • 30 g Semmelbrösel
    • Backofen
    • Schüssel (groß)
    • Kartoffelstampfer

    Ofen auf 190°C vorheizen. Semmelbrösel, Rosmarin, Petersilie, Zwiebel, getrocknete Tomaten und Bohnen in einer Schüssel vermengen. Beiseite stellen. Gekochte Kartoffeln zerstampfen, bis nur noch wenige Kartoffelstücke zu erkennen sind.

  • Schritt 3/4

    Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Gestampfte Kartoffeln und Semmelbrösel-Mischung in einen Zerkleinerer geben und gut mixen, bis eine cremig klebrige Masse entstanden ist. Mit den Händen 6 Bratlinge formen und auf das Backblech geben. Bratlinge jeweils mit Chiliflocken, sowie Salz und Pfeffer würzen.  Im vorgeheizten Ofen bei 190°C für ca. 15 Min. backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden. Nach dem Backen 5 Min. abkühlen lassen.
    • Chiliflocken
    • Salz
    • Pfeffer
    • Backblech
    • Backpapier
    • Zerkleinerer
    • Pfannenwender

    Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Gestampfte Kartoffeln und Semmelbrösel-Mischung in einen Zerkleinerer geben und gut mixen, bis eine cremig klebrige Masse entstanden ist. Mit den Händen 6 Bratlinge formen und auf das Backblech geben. Bratlinge jeweils mit Chiliflocken, sowie Salz und Pfeffer würzen. Im vorgeheizten Ofen bei 190°C für ca. 15 Min. backen. Nach der Hälfte der Zeit wenden. Nach dem Backen 5 Min. abkühlen lassen.

  • Schritt 4/4

    Als Sandwich mit etwas Salat, Dijon Senf und Vollkornbrot servieren. Guten Appetit!
    • Babyspinat (zum Servieren)
    • Dijon Senf (zum Servieren)
    • Weizenvollkornbrot (zum Servieren)

    Als Sandwich mit etwas Salat, Dijon Senf und Vollkornbrot servieren. Guten Appetit!

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