Low Carb Auflauf

Low Carb Auflauf

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Alice De Joncheere

Alice De Joncheere

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„Kaum Carbs 💪🏽“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

15 Min.

Backzeit

25 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen
1⅓
Hähnchenbrustfilets
Blumenkohl
Brokkoli
66⅔ g
Erbsen mit Möhren
133⅓ g
fettarmer körniger Frischkäse
66⅔ g
Camembertkäse
6⅔
Champignons
Pfeffer
gemahlene Muskatnuss
Kerbel
Cayennepfeffer
Oregano

Utensilien

Messer, Pfanne, Backofen, Auflaufform

  • Schritte 1/3

    • Blumenkohl
    • Brokkoli
    • 66⅔ g Erbsen mit Möhren
    • 6⅔ Champignons
    • Messer

    Schneide das Gemüse klein

  • Schritte 2/3

    • 1⅓ Hähnchenbrustfilets
    • Pfanne

    Hähnchen sanft durchgaren

  • Schritte 3/3

    • 133⅓ g fettarmer körniger Frischkäse
    • 66⅔ g Camembertkäse
    • Pfeffer
    • gemahlene Muskatnuss
    • Kerbel
    • Cayennepfeffer
    • Oregano
    • Backofen
    • Auflaufform

    Alles in eine Auflaufform geben und den körnigen Frischkäse sowie die Gewürze einarbeiten. Anschließend den Camembert in Streifen oben auf legen und in den Ofen bei 150/180 grad.

  • Guten Appetit!

    Low Carb Auflauf

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