Immunbooster Bowl

Name: Immunbooster Bowl
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 2 Orangen; 0.5 Apfel; 1 Rote Beete; 2 Datteln (ohne Stein); 4 g Ingwer; 0.25 TL Meersalz; 1 EL Sesamsamen; 1 EL Leinöl; 100 ml Wasser; 80 g Buchweizen; 0.25 TL gemahlene Vanille; 1 EL Olivenöl; 2 Feigen, zum Garnieren

31 Bewertungen

Sebastian Copien

www.sebastian-copien.de

Koch und Kochbuchautor

Aufwand

Einfach 👌

Min.

Zubereitung

Min.

Backzeit

Min.

Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+

2	Orangen
½	Apfel
1	Rote Beete
2	Datteln (ohne Stein)
4 g	Ingwer
¼ TL	Meersalz
1 EL	Sesamsamen
1 EL	Leinöl
100 ml	Wasser
80 g	Buchweizen
¼ TL	gemahlene Vanille
1 EL	Olivenöl
2	Feigen, zum Garnieren

Nährwerte pro Portion

kcal.
688

Eiweiß
9 g

Fett
34 g

Kohlenhydr.
95 g

Knusprig, cremig, kunterbunt!
Farbenfroh leuchten einem bei dieser Smoothie-Bowl so viele Vitamine entgegen, dass man gar nicht widerstehen kann. Das Rezept von Sebastian Copien stellt sicher, dass wir für die kalten, windigen Tage gewappnet sind.
Wer mehr Rezepte für den Hochleistungsmixer sucht, wird in seinem Buch „Fit-Mix“ (ZS Verlag) fündig. Hier gibt es neben der leckeren Frühstücks-Bowl Ideen für jede Tages- und Jahreszeit. Das ganze Rezept findest du im Video.