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Couscous Sommersalat
Zutaten
Utensilien
Schneidebrett, Bratpfanne, Messer, große Schüssel
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Tomaten richtig schneiden
Grüne Kräuter richtig hacken
Knoblauch vorbereiten
Zwiebel geschickt schneiden
Nährwerte pro Portion
Schritte 1/ 3
- 1 Zwiebel
- 1 Zehe Knoblauch
- 2 EL Olivenöl
- 2 TL Tomatenmark
- 150 g Couscous
- 200 ml Wasser
- Schneidebrett
- Bratpfanne
- Messer
Zwiebel würfeln. Knoblauch in dünne Scheiben schneiden. In einem Teil des Olivenöls 5 Min. bei mittlerer Hitze andünsten. Tomatenmark kurz mit andünsten. Couscous zugeben, mit kochendem Wasser aufgießen und ausquellen und abkühlen lassen.
Schritte 2/ 3
- 250 g Kirschtomaten
- 100 g Rucola
- 30 g Basilikum
- 3 EL schwarze Oliven
- 125 g Feta
Tomaten vierteln. Rucola grob, Basilikum fein hacken. Oliven vierteln. Feta zerteilen.
Schritte 3/ 3
- ½ Zitrone (Saft)
- 3 EL Olivenöl
- Salz
- Pfeffer
- große Schüssel
Couscous mit Pfeffer, Salz, Zitronensaft und restlichem Olivenöl abschmecken. Tomaten, Oliven, Basilikum und die Hälfte des Rucolas unterheben. Salat auf dem restlichen Rucola anrichten. Mit Feta bestreuen.
Guten Appetit!
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