| 2 EL | Chiasamen |
| 6 EL | Wasser (heiß) |
| 100 g | pflanzliche Soja-Joghurtalternative |
| 3 EL | gemischte Körner (z. B. Sonnenblumenkerne, geschrotete Leinsamen, Haferflocken oder gepuffter Amaranth) |
| 3 EL | gefrorene Himbeeren |
| 3 EL | Haferflocken |
| 2 EL | Vanille-Soja-Drink |
| 1 | Banane |
Die Chiasamen in ein großen Gals geben und mit heißem Wasser übergießen. Die Mischung gut verrühren und ca. 3 Min. quellen lassen.
Soja-Joghurtalternative zu den gequollenen Chiasamen geben und gut verrühren.
Gemischte Körner, z. B. Sonnenblumenkerne, geschrotete Leinsamen, Haferflocken oder gepufften Amaranth darüber geben.
Gefrorene Himbeeren oder Beeren nach Wahl darauf schichten. Es ist am besten, tiefgekühlte Beeren zu verwenden, damit sie die Haferflocken einweichen können.
Zum Schluss Haferflocken dazugeben und mit Vanille-Soja-Drink übergießen. Mind. 3 Std., am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Morgen mit einer in Scheiben geschnittenen Banana garnieren. Guten Appetit!
Made with 
in Berlin
AJNS New Media GmbH | Storkower Straße 115 | 10407 Berlin | Tel.: +49 (0)30 695 182 91 | E-Mail: hello@kitchenstories.de
Vertreten durch Mengting Gao | Verena Hubertz
Kitchen Stories wird unterstützt durch Produktplatzierung
