Granatapfel Smoothie Bowl
Aufwand
Einfach 👌Zutaten
| 1 | Granatapfel |
| ½ | Vanilleschote |
| 50 g | Mango (gefrorene) |
| 1 | Banane |
| 100 ml | Mandelmilch |
| 1 EL | Chiasamen |
| ¼ | Avocado |
| 2 EL | gepuffter Amaranth |
| 1 EL | Nussmischung |
| 1 EL | Kakaonibs |
Küchentipp Videos
Utensilien
- Stabmixer
- Schneidebrett
- Messbecher
- Schüssel
- Messer
Hierzu passt
Grüner Tee
Genieße einen wohltuenden grünen Tee zu deiner Granatapfel Smoothie Bowl.
Nährwerte pro Portion
606
12g
25g
73g
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Schritt 1/3
- 1 Granatapfel
- ½ Vanilleschote
- Schneidebrett
- Messer
Granatapfel mit der Handfläche andrücken und vor und zurück rollen, sodass sich die Granatapfelkerne lösen. Anschließend Granatapfel halbieren und entkernen. Vanilleschote einschneiden und das Vanillemark auskratzen.
Schritt 2/3
- 50 g Mango
- 1 Banane
- 100 ml Mandelmilch
- 1 EL Chiasamen
- Stabmixer
- Messbecher
Vanillemark, ¾ der Granatapfelkerne, gefrorene Mango, Banane und Mandelmilch in einen Messbecher geben und alles mit einem Stabmixer cremig pürieren. Chiasamen zum Püree geben und ca. 15 Min. ruhen lassen, sodass die Chiasamen quellen können.
Schritt 3/3
- ¼ Avocado
- 2 EL gepuffter Amaranth
- 1 EL Nussmischung
- 1 EL Kakaonibs
- Schneidebrett
- Schüssel
- Messer
Währenddessen Avocado in Scheiben schneiden. Smoothie-Mischung in eine Schüssel geben und mit Avocadoscheiben, gepufftem Amaranth, Nüssen, Kakaonibs und den restlichen Granatapfelkernen anrichten. Guten Appetit!
in Berlin