Bananen-Mango-Smoothie mit Chiasamen

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Aufwand

Einfach 👌
5
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
Mango
Banane
Eiswürfel
180 ml Wasser
2 EL Chiasamen

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Sparschäler
  • Messer
  • Standmixer

Nährwerte pro Portion

kcal.
190
Eiweiß
4g
Fett
4g
Kohlenhydr.
31g

Schritt 1/4

Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden.
  • 1 Banane
  • 1 Mango
  • Schneidebrett
  • Sparschäler
  • Messer

Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden.

Schritt 2/4

Mango, Banane, Eiswürfel, Wasser und Chiasamen in einen Standmixer geben.
  • 6 Eiswürfel
  • 180 ml Wasser
  • 2 EL Chiasamen
  • Standmixer

Mango, Banane, Eiswürfel, Wasser und Chiasamen in einen Standmixer geben.

Schritt 3/4

Den Smoothie ca. 2 – 3 Min. auf höchster Stufe pürieren.

Den Smoothie ca. 2 – 3 Min. auf höchster Stufe pürieren.

Schritt 4/4

Gleich genießen!

Gleich genießen!