Orangen-Rucola-Smoothie

Name: Orangen-Rucola-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: International
Ingredients: 50 g Gojibeeren; 1 Banane; 2 Orangen; 250 g Weintrauben; 50 g Rucola; 400 ml Wasser; 5 Eiswürfel; Honig (falls vorhanden)

16 Bewertungen

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Team

Redaktionsteam bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen

50 g

Gojibeeren

Banane

Orangen

250 g

Weintrauben

50 g

Rucola

400 ml

Wasser

Eiswürfel

Honig (falls vorhanden)

Utensilien

Schneidebrett, Messer, Standmixer

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Nährwerte pro Portion

kcal309

Fett2 g

Eiweiß7 g

Kohlenhydr.73 g

Schritte 1/ 2
- 50 g Gojibeeren
- 1 Banane
- 2 Orangen
- Schneidebrett
- Messer
Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
Schritte 2/ 2
- 250 g Weintrauben
- 50 g Rucola
- 400 ml Wasser
- 5 Eiswürfel
- Honig
- Standmixer
Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!
Prost!