Orangen-Rucola-Smoothie

Orangen-Rucola-Smoothie

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Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen2
50 g
Gojibeeren
1
Banane
2
Orangen
250 g
Weintrauben
50 g
Rucola
400 ml
Wasser
5
Eiswürfel
Honig (falls vorhanden)

Utensilien

Schneidebrett, Messer, Standmixer

Küchentipp Videos

orange-richtig-filetieren

Orange richtig filetieren

zutaten-richtig-abmessen

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal309
Eiweiß7 g
Fett2 g
Kohlenhydr.73 g

  • Schritte 1/2

    Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
    • 50 g Gojibeeren
    • 1 Banane
    • 2 Orangen
    • Schneidebrett
    • Messer

    Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.

  • Schritte 2/2

    Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!
    • 250 g Weintrauben
    • 50 g Rucola
    • 400 ml Wasser
    • 5 Eiswürfel
    • Honig
    • Standmixer

    Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!

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