Orangen-Rucola-Smoothie

Name: Orangen-Rucola-Smoothie
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 50 g Gojibeeren; 1 Banane; 2 Orangen; 250 g Weintrauben; 50 g Rucola; 400 ml Wasser; 5 Eiswürfel; Honig (falls vorhanden)

12 Bewertungen

Team

Redakteure bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌

Min.

Zubereitung

Min.

Backzeit

Min.

Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+

50 g	Gojibeeren
1	Banane
2	Orangen
250 g	Weintrauben
50 g	Rucola
400 ml	Wasser
5	Eiswürfel
	Honig (falls vorhanden)

Utensilien

Schneidebrett
Messer
Standmixer

Küchentipp Videos

Orange richtig filetieren

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal.
309

Eiweiß
7 g

Fett
2 g

Kohlenhydr.
73 g

Schritt 1/2
- 50 g Gojibeeren
- 1 Banane
- 2 Orangen
- Schneidebrett
- Messer
Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
Schritt 2/2
- 250 g Weintrauben
- 50 g Rucola
- 400 ml Wasser
- 5 Eiswürfel
- Honig
- Standmixer
Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!