Orangen-Rucola-Smoothie
Aufwand
Einfach 👌10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit
Zutaten
| 50 g | Gojibeeren |
| 1 | Banane |
| 2 | Orangen |
| 250 g | Weintrauben |
| 50 g | Rucola |
| 400 ml | Wasser |
| 5 | Eiswürfel |
| Honig (falls vorhanden) |
Küchentipp Videos
Utensilien
- Schneidebrett
- Messer
- Standmixer
Nährwerte pro Portion
kcal.
309
309
Eiweiß
7 g
7 g
Fett
2 g
2 g
Kohlenhydr.
73 g
73 g
Schritt 1/2
- 50 g Gojibeeren
- 1 Banane
- 2 Orangen
- Schneidebrett
- Messer
Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
Schritt 2/2
- 250 g Weintrauben
- 50 g Rucola
- 400 ml Wasser
- 5 Eiswürfel
- Honig
- Standmixer
Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!
in Berlin