Orangen-Rucola-Smoothie
15 Bewertungen
Aufwand
Einfach 👌10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit
Zutaten
Portionen2
50 g
Gojibeeren
1
Banane
2
Orangen
250 g
Weintrauben
50 g
Rucola
400 ml
Wasser
5
Eiswürfel
Honig (falls vorhanden)
Utensilien
Schneidebrett, Messer, Standmixer
Küchentipp Videos
Orange richtig filetieren
Zutaten richtig abmessen
Nährwerte pro Portion
kcal309
Eiweiß7 g
Fett2 g
Kohlenhydr.73 g
Schritte 1/2
- 50 g Gojibeeren
- 1 Banane
- 2 Orangen
- Schneidebrett
- Messer
Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
Schritte 2/2
- 250 g Weintrauben
- 50 g Rucola
- 400 ml Wasser
- 5 Eiswürfel
- Honig
- Standmixer
Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!
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