Orangen-Rucola-Smoothie

Name: Orangen-Rucola-Smoothie
Prep time: 600 s
Total time: 600 s
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 50 g Gojibeeren; 1 Banane; 2 Orangen; 250 g Weintrauben; 50 g Rucola; 400 ml Wasser; 5 Eiswürfel; Honig (falls vorhanden)

11 Bewertungen

Aufwand

Einfach 👌

Min.

Zubereitung

Min.

Backzeit

Min.

Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+

50 g	Gojibeeren
1	Banane
2	Orangen
250 g	Weintrauben
50 g	Rucola
400 ml	Wasser
5	Eiswürfel
	Honig (falls vorhanden)

Küchentipp Videos

Utensilien

Schneidebrett
Messer
Standmixer

Hierzu passt

Fluffige Waffeln mit Apfel-Zimt-Chutney
Mache dein Frühstück perfekt mit einer Portion fluffiger Waffeln. Das Apfel-Zimt-Chutney harmoniert exzellent mit den herben Zitrusaromen des Smoothies.

Nährwerte pro Portion

kcal.
309

Eiweiß
7g

Fett
2g

Kohlenhydr.
73g

Schritt 1/2

Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.

50 g Gojibeeren
1 Banane
2 Orangen

Schneidebrett
Messer

Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.

Schritt 2/2

Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!

250 g Weintrauben
50 g Rucola
400 ml Wasser
5 Eiswürfel
Honig

Standmixer

Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!