Blaubeer-Spinat-Smoothie

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Kitchen Stories

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Redaktionsteam

Aufwand

Einfach 👌
5
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
200 ml Mandelmilch
120 g Spinat
½ Banane (gefroren)
125 g Blaubeeren (gefroren)
1 EL Erdnussbutter
Eiswürfel
Datteln

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Mixer
  • Zitruspresse

Nährwerte pro Portion

kcal.
242
Eiweiß
7 g
Fett
6 g
Kohlenhydr.
35 g
  • Schritt 1/3

    Spinat in grobe Stücke reißen. Banane in Stücke schneiden.
    • 120 g Spinat
    • ½ Banane
    • Schneidebrett
    • Messer

    Spinat in grobe Stücke reißen. Banane in Stücke schneiden.

  • Schritt 2/3

    Spinat, Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter, Eiswürfel und Datteln in den Mixer geben.
    • 100 g Blaubeeren
    • 1 EL Erdnussbutter
    • Eiswürfel
    • Datteln
    • Mixer

    Spinat, Banane, Blaubeeren, Erdnussbutter, Eiswürfel und Datteln in den Mixer geben.

  • Schritt 3/3

    Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. cremig mixen. Mit Blaubeeren garnieren. Zum Frühstück oder als gesunden Snack genießen!
    • 200 ml Mandelmilch
    • 25 g Blaubeeren
    • Zitruspresse

    Mandelmilch in den Mixer geben und auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. cremig mixen. Mit Blaubeeren garnieren. Zum Frühstück oder als gesunden Snack genießen!