Avocado-Mango-Smoothie

Avocado-Mango-Smoothie

15 Bewertungen

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen
1
Avocado
450 g
tiefgefrorene Mango
150 g
Babyspinat
2
Limetten (Saft)
4
entsteinte Datteln
2 EL
Kokosöl
350 ml
Wasser

Utensilien

Schneidebrett, Vakuum-Mixer (z.b. Bosch VitaMaxx), Zitruspresse, Messer

Küchentipp Videos

avocado-entkernen-und-schneiden

Avocado entkernen und schneiden

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Mixer einfach reinigen

Nährwerte pro Portion

kcal467
Fett29 g
Eiweiß5 g
Kohlenhydr.44 g
  • Schritte 1/2

    Avocado entsteinen und Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Limette auspressen. Babyspinat, tiefgefrorene Mango, Limettensaft, Avocado, entsteinte Datteln, Kokosöl, und Wasser in den Vakuum-Mixer geben, verschließen und mit der Auto-Funktion cremig pürieren. Abschmecken und wenn nötig mehr Süße, Säure oder Konsistenz mit Hilfe von Datteln, Wasser oder Limettensaft dazugeben.
    • 150 g Babyspinat
    • 450 g tiefgefrorene Mango
    • 2 Limetten
    • 1 Avocado
    • 4 entsteinte Datteln
    • 2 EL Kokosöl
    • 350 ml Wasser
    • Schneidebrett
    • Vakuum-Mixer (z.b. Bosch VitaMaxx)
    • Zitruspresse
    • Messer

    Avocado entsteinen und Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Limette auspressen. Babyspinat, tiefgefrorene Mango, Limettensaft, Avocado, entsteinte Datteln, Kokosöl, und Wasser in den Vakuum-Mixer geben, verschließen und mit der Auto-Funktion cremig pürieren. Abschmecken und wenn nötig mehr Süße, Säure oder Konsistenz mit Hilfe von Datteln, Wasser oder Limettensaft dazugeben.

  • Schritte 2/2

    Sofort servieren oder in einem Vakuum verschließen und bis zu 6 Tage aufbewahren. Guten Appetit!

    Sofort servieren oder in einem Vakuum verschließen und bis zu 6 Tage aufbewahren. Guten Appetit!

  • Prost!

    Avocado-Mango-Smoothie

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