Avocado-Mango-Smoothie

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Julie

Julie

Chefredakteurin

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
Avocado
450 g tiefgefrorene Mango
150 g Babyspinat
Limetten (Saft)
entsteinte Datteln
2 EL Kokosöl
350 ml Wasser

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Vakuum-Mixer (z.b. Bosch VitaMaxx)
  • Zitruspresse
  • Messer

Nährwerte pro Portion

kcal.
467
Eiweiß
5 g
Fett
29 g
Kohlenhydr.
44 g
  • Schritt 1/2

    Avocado entsteinen und Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Limette auspressen. Babyspinat, tiefgefrorene Mango, Limettensaft, Avocado, entsteinte Datteln, Kokosöl, und Wasser in den Vakuum-Mixer geben, verschließen und mit der Auto-Funktion cremig pürieren. Abschmecken und wenn nötig mehr Süße, Säure oder Konsistenz mit Hilfe von Datteln, Wasser oder Limettensaft dazugeben.
    • 150 g Babyspinat
    • 450 g tiefgefrorene Mango
    • Limetten
    • Avocado
    • entsteinte Datteln
    • 2 EL Kokosöl
    • 350 ml Wasser
    • Schneidebrett
    • Vakuum-Mixer (z.b. Bosch VitaMaxx)
    • Zitruspresse
    • Messer

    Avocado entsteinen und Fruchtfleisch aus der Schale löffeln. Limette auspressen. Babyspinat, tiefgefrorene Mango, Limettensaft, Avocado, entsteinte Datteln, Kokosöl, und Wasser in den Vakuum-Mixer geben, verschließen und mit der Auto-Funktion cremig pürieren. Abschmecken und wenn nötig mehr Süße, Säure oder Konsistenz mit Hilfe von Datteln, Wasser oder Limettensaft dazugeben.

  • Schritt 2/2

    Sofort servieren oder in einem Vakuum verschließen und bis zu 6 Tage aufbewahren. Guten Appetit!

    Sofort servieren oder in einem Vakuum verschließen und bis zu 6 Tage aufbewahren. Guten Appetit!