Veggie-Tatar mit Backkartoffeln

Veggie-Tatar mit Backkartoffeln

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„Das Veggie-Tatar gehört zu meinen Lieblingsgerichten. Die Kombination aus cremiger Avocado, Tomaten und Senf ist unglaublich lecker und sorgt auch in meinen Kochkursen immer wieder für Begeisterung.“
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
30 Min.
Backzeit
40 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

2Portionen
300 g
festkochende Kartoffeln
5 EL
Olivenöl
1
Tomaten
½
rote Zwiebel
½
Avocado
2 EL
Zitronensaft
2 TL
Senf
Salz
Pfeffer
4 Zweige
Dill

Utensilien

3 Schneidebretter, 3 Messer, Schüssel, Dessertring

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  • Schritte 1/6

    • 300 g festkochende Kartoffeln
    • 1 EL Olivenöl
    • Schneidebrett
    • Messer

    Den Backofen auf 200° vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Kartoffeln waschen, trocken tupfen und in Stifte schneiden. Die Kartoffeln in einer Schüssel mit 2 EL Olivenöl mischen, auf dem Backblech verteilen und im Ofen (Mitte) in ca. 40 Min. goldbraun backen, dabei zwischendurch wenden.

  • Schritte 2/6

    • 1 Tomaten
    • ½ rote Zwiebel
    • ½ Avocado
    • Schneidebrett
    • Messer

    Inzwischen die Tomate waschen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden, dabei den Stielansatz entfernen. Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Das Avocadofruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale heben und ebenfalls fein würfeln.

  • Schritte 3/6

    • 2 EL Zitronensaft
    • 4 EL Olivenöl
    • 2 TL Senf
    • Salz
    • Pfeffer
    • Schüssel

    Den Zitronensaft mit dem restlichen Olivenöl und dem Senf verrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen und die Vinaigrette mit dem Gemüse mischen.

  • Schritte 4/6

    • 4 Zweige Dill
    • Schneidebrett
    • Messer

    Den Dill waschen, trocken schütteln und die Spitzen abzupfen. Ein paar Spitzen für die Deko zur Seite legen, den Rest fein hacken und unter das Gemüse heben.

  • Schritte 5/6

    • Dessertring

    Einen Portionierring auf einen Teller setzen, das Veggie-Tatar hineingeben und leicht andrücken. Den Ring entfernen und das Tatar mit dem restlichen Dill garnieren. Die Backkartoffeln neben dem Veggie-Tatar anrichten.

  • Schritte 6/6

    Dieses und viele weitere Rezepte findest du im Buch "Inner Glow: Das ganzheitliche 28-Tage Programm für mein strahlendes Ich", erschienen im GU Verlag.

    Dieses und viele weitere Rezepte findest du im Buch "Inner Glow: Das ganzheitliche 28-Tage Programm für mein strahlendes Ich", erschienen im GU Verlag.

  • Guten Appetit!

    Veggie-Tatar mit Backkartoffeln

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