Veganer Protein-Shake
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„Der proteinreiche Smoothie ist perferkt für nach dem Sport oder einen gesunden Start in den Tag! Außerdem könnte man um den Proteingehalt noch zu erhöhen veganes Proteinpulver untermixen.“
Aufwand
Einfach 👌Zubereitung
10 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
0 Min.
Zutaten
2Portionen
⅔ l
Sojamilch
1⅓
reife Bananen
33⅓ g
Haferflocken
93⅓ g
Kichererbsen aus der Dose
⅔ EL
Leinsamen
⅔ EL
Sesam
⅓
kleine Bio-Zitrone
100 g
gefrorene Beeren
1⅓ EL
Nussmus
⅓ TL
gemahlene Kurkuma
⅔
Prise schwarzer Pfeffer
40 g
gefrorener Grünkohl
⅔
Stück Ingwer (2cm)
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Schritte 1/2
Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen!
Schritte 2/2
In 3 Gläser füllen und genießen.
Tags
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