Protein Mugcake
Zutaten
Utensilien
Mikrowelle, Schüssel, Schneebesen
Nährwerte pro Portion
Schritte 1/2
- 60 g Haferflocken
- 100 g Quark
- 40 g Proteinpulver
- 200 ml Milch
- 2 Ei
- Mikrowelle
- Schüssel
- Schneebesen
Haferflocken, Quark, Proteinpulver, Milch und Ei in einer Schüssel verrühren und anschließen für 4 – 5 Min. bei max. 600 Watt in die Mikrowelle.
Schritte 2/2
Anschließend vorsichtig aus der Schüssel auf einen Teller stürzen und nach Wahl mit Obst oder pur genießen.
Guten Appetit!