Protein Mugcake

Protein Mugcake

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Babs

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„Diesen Mugcake habe ich mir oft nach der morgendlichen Joggingrunde zubereitet, weil er super schnell zubereitet ist, lecker schmeckt und lange sättigt. Wie ein kleiner Kuchen, nur mit gesunden Zutaten!“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen
60 g
Haferflocken
100 g
Quark
40 g
Proteinpulver
200 ml
Milch
2
Ei

Utensilien

Mikrowelle, Schüssel, Schneebesen

Küchentipp Videos

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Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal377
Fett12 g
Eiweiß38 g
Kohlenhydr.27 g
  • Schritte 1/2

    • 60 g Haferflocken
    • 100 g Quark
    • 40 g Proteinpulver
    • 200 ml Milch
    • 2 Ei
    • Mikrowelle
    • Schüssel
    • Schneebesen

    Haferflocken, Quark, Proteinpulver, Milch und Ei in einer Schüssel verrühren und anschließen für 4 – 5 Min. bei max. 600 Watt in die Mikrowelle.

  • Schritte 2/2

    Anschließend vorsichtig aus der Schüssel auf einen Teller stürzen und nach Wahl mit Obst oder pur genießen.

    Anschließend vorsichtig aus der Schüssel auf einen Teller stürzen und nach Wahl mit Obst oder pur genießen.

  • Guten Appetit!

    Protein Mugcake

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