Protein Mugcake

4 Bewertungen
Babs

Babs

„Diesen Mugcake habe ich mir oft nach der morgendlichen Joggingrunde zubereitet, weil er super schnell zubereitet ist, lecker schmeckt und lange sättigt. Wie ein kleiner Kuchen, nur mit gesunden Zutaten! Wenn auch du dein Rezept auf Kitchen Stories teilen möchtest, schick es einfach an community@kitchenstories.com“

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
30 g Haferflocken
50 g Quark
20 g Proteinpulver
100 ml Milch
Ei

Küchentipp Videos

Utensilien

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Schneebesen

Nährwerte pro Portion

kcal.
377
Eiweiß
38 g
Fett
12 g
Kohlenhydr.
27 g
  • Schritt 1/2

    • 30 g Haferflocken
    • 50 g Quark
    • 20 g Proteinpulver
    • 100 ml Milch
    • Ei
    • Mikrowelle
    • Schüssel
    • Schneebesen

    Haferflocken, Quark, Proteinpulver, Milch und Ei in einer Schüssel verrühren und anschließen für 4 – 5 Min. bei max. 600 Watt in die Mikrowelle.

  • Schritt 2/2

    Anschließend vorsichtig aus der Schüssel auf einen Teller stürzen und nach Wahl mit Obst oder pur genießen.

    Anschließend vorsichtig aus der Schüssel auf einen Teller stürzen und nach Wahl mit Obst oder pur genießen.