Power Shake

Name: Power Shake
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Cuisine: european
Ingredients: 1 Banane; 50 g Haferflocken; 10 g Leinsamen; 25 g gepuffter Amaranth; 15 g Walnüsse; 15 g Haselnüsse; 15 g Mandeln; 10 g Braunhirsemehl; 10 g Hanfproteinpulver; 0.5 l Hafermilch; 3 Eiswürfel (nach Belieben); 1 TL Agavendicksaft (nach Belieben)

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Sabrina

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„Super Power-Shake für das Frühstück, nach dem Sport, für Unterwegs. Durch die Superfoods wie Leinsamen, Nüsse, Braunhirse und Hanfprotein ist er sehr gesund und lässt sich auch ganz leicht abwandelnd und nach Lust und Laune anpassen :)“

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

0 Min.

Zutaten

2Portionen

Banane

50 g

Haferflocken

10 g

Leinsamen

25 g

gepuffter Amaranth

15 g

Walnüsse

15 g

Haselnüsse

15 g

Mandeln

10 g

Braunhirsemehl

10 g

Hanfproteinpulver

½ l

Hafermilch

Eiswürfel (nach Belieben)

1 TL

Agavendicksaft (nach Belieben)

Utensilien

Standmixer

Shorts

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Schritte 1/ 3
- 1 Banane
- 50 g Haferflocken
- 10 g Leinsamen
- 25 g gepuffter Amaranth
- 15 g Walnüsse
- 15 g Haselnüsse
- 15 g Mandeln
- 10 g Braunhirsemehl
- 10 g Hanfproteinpulver
- ½ l Hafermilch
- 3 Eiswürfel (nach Belieben)
- 1 TL Agavendicksaft (nach Belieben)
- Standmixer
Alle Zutaten in einen Standmixer geben und ca. 30-45 Sekunden auf höchster Stufe mixen, bis eine cremig-flüssige Konsistenz entsteht.
Schritte 2/ 3
Falls der Power-Shake zu cremig ist, einfach noch ein wenig Hafermilch oder Wasser hinzufügen und nochmals mixen.
Schritte 3/ 3
Die Banane kann man auch gut mit anderem Obst ersetzen. Gut passen Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren), Marillen, Pfirsiche, Nektarinen, Kirschen, Mango, Kokos... Den Power Shake kann man auch mit leckeren Gewürzen kombinieren (wie Zimt, Vanille, Kakao, Kardamom). Einfach der Fantasie freien Lauf lassen und es sich schmecken lassen!
Prost!

Power Shake

Zutaten

Utensilien

Shorts

Schritte 1/ 3

Schritte 2/ 3

Schritte 3/ 3

Prost!

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