Orangen-Rucola-Smoothie

12 Bewertungen
Kitchen Stories Editors

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Redaktionsteam

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
50 g Gojibeeren
Banane
Orangen
250 g Weintrauben
50 g Rucola
400 ml Wasser
Eiswürfel
Honig (falls vorhanden)

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • Standmixer

Nährwerte pro Portion

kcal.
309
Eiweiß
7 g
Fett
2 g
Kohlenhydr.
73 g
  • Schritt 1/2

    Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.
    • 50 g Gojibeeren
    • Banane
    • Orangen
    • Schneidebrett
    • Messer

    Gojibeeren 5 – 10 Min. in Wasser einweichen. Banane schälen und würfeln. Orangen schälen und filetieren.

  • Schritt 2/2

    Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!
    • 250 g Weintrauben
    • 50 g Rucola
    • 400 ml Wasser
    • Eiswürfel
    • Honig
    • Standmixer

    Banane, Orangen, Weintrauben, Rucola, Wasser, Eiswürfel und Beeren in Standmixer geben. Auf höchster Stufe ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren. Nach Bedarf mit Honig süßen. Als Snack oder Frühstück genießen!