Suche

Gesunde Schoko&Quark protein bowl

Zu wenige Bewertungen

Marie Cave

Community Mitglied

„Als ich einmal Kaki püriert habe, merkte ich dass es eine sehr cremige Konsistenz bekommt, da merkte ich es wäre perfekt als Schokocreme“

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
30
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
100 g Kakis
10 g entöltes kakaopulver
2 TL Wasser
150 g Magerquark
5 g Vanille Proteinpulver
4 TL Wasser
5 g Erdnüsse
1 TL Chiasamen
2 Tropfen FlavDrops(optional)
1 TL süßungsmittel (optional)

Utensilien

  • Waage
  • 2 Messer
  • 2 Schneidebretter
  • 2 Schüsseln
  • Mixer/Pürierstab
  • Löffel
  • Schritt 1/3

    • 100 g Kakis
    • 10 g entöltes kakaopulver
    • 2 TL Wasser
    • 1 TL süßungsmittel (optional)
    • Waage
    • Messer
    • Schneidebrett
    • Schüssel
    • Mixer/Pürierstab

    Kaki Schälen und in Stücke schneiden, mit 2 TL Wasser und 10g Kakaopulver cremig Pürieren. optional Süßungsmittel hinzugeben, wenn es noch nicht süß genug ist.

  • Schritt 2/3

    • 150 g Magerquark
    • 5 g Vanille Proteinpulver
    • 4 TL Wasser
    • 2 Tropfen FlavDrops(optional)
    • Schüssel
    • Löffel
    • Waage

    150g Magerquark mit 4 TL Wasser, Protein Pulver und Optional FlavDrops cremig rühren.

  • Schritt 3/3

    • 5 g Erdnüsse
    • 1 TL Chiasamen
    • Messer
    • Schneidebrett
    • Löffel
    • Waage

    Die Schoko Creme auf den Magerquark geben, Erdnüsse hacken und darauf verteilen und ein TL Chiasamen dazu geben. für 30 Min. kalt stellen und dann genießen.

Mehr Köstlichkeiten für dich