gesunde Mamor-Muffins ohne Zucker
Zutaten
Schritte 1/5
- 20 g Vollkornmehl
- 13⅓ g Buchweizenmehl
- ⅛ TL Backpulver
- ⅓ Prise Salz
Die trockenen Zutaten in einer Schüssel mischen. Das Buchweizenmehl kann auch durch vollkornweizenmehl ersetzt werden.
Schritte 2/5
- ⅔ Eier
- 53⅓ g Magerquark
- 6⅔ Tropfen Stevia
- ⅛ EL Kokosöl
Eier trennen. Das Eigelb mit Magerquark, Pflanzensüße nach Wahl und Öl mischen. Eiweiß steif schlagen.
Schritte 3/5
die trockenen Zutaten in die Eigelbmischung sieben und unterrühren, bis ein Teig entsteht. Ist dieser zu zäh, etwas Milch hinzufügen.
Schritte 4/5
- 1 TL Backkakao
- ⅓ Prise zimt
- Zitronenschale
Den Eischnee portionsweise vorsichtig unter den Teig heben. Den Teig in zwei Hälften teilen: zu der einen Hälfte Zitronenaroma/Zitronenabrieb hinzugeben, die andere Hälfte mit Backkakao und einer Prise Zimt vermischen.
Schritte 5/5
nun die Muffinförmchen zu je einer Hälfte mit hellem bzw. dunklem Teig füllen. Mit einem Zahnstocher etwas vermischen. Die Muffins im vorgeheizten Ofen bei 160° (Umluft) für circa 20 Minuten backen
Guten Appetit!