Erdnuss-Linsen-Suppe

Erdnuss-Linsen-Suppe

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KLUTH

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Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
20 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
0 Min.

Zutaten

2Portionen
EL
Erdnüsse
2 EL
Rapsöl
1
Schalotten
½ Zehe
Knoblauch
1
Kartoffeln
150 g
rote Linsen
200 g
stückige Tomaten aus der Dose
400 ml
Gemüsebrühe
Salz
Pfeffer
gemahlener Kreuzkümmel
25 g
Frühlingszwiebeln
2 TL
Crème fraîche

Utensilien

2 Stabmixer, Messer, Sparschäler, Topf, 4 Teller

Nährwerte pro Portion

kcal295
Fett23 g
Eiweiß10 g
Kohlenhydr.14 g
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  • Schritte 1/3

    • EL Erdnüsse
    • 2 EL Rapsöl
    • 1 Schalotten
    • ½ Zehe Knoblauch
    • 1 Kartoffeln
    • Stabmixer
    • Messer
    • Sparschäler
    • Topf

    3 EL Erdnüsse und 2 EL Öl mit einem Stabmixer cremig pürieren. Schalotten und Knoblauch schälen und hacken. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Restliches Öl in einem Topf erhitzen; Schalotte, Knoblauch und Kartoffelwürfel darin andünsten. Erdnussmus zugeben und kurz mitdünsten.

  • Schritte 2/3

    • 150 g rote Linsen
    • 200 g stückige Tomaten aus der Dose
    • 400 ml Gemüsebrühe
    • Salz
    • Pfeffer
    • gemahlener Kreuzkümmel
    • 25 g Frühlingszwiebeln
    • 1 EL Erdnüsse

    Linsen, Tomaten und Brühe zugeben. Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen und etwa 20 Minuten köcheln lassen. Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Restliche Erdnüsse grob hacken.

  • Schritte 3/3

    • 2 TL Crème fraîche
    • 4 Teller
    • Stabmixer

    Suppe mit einem Stabmixer kurz anpürieren und in 4 Teller füllen. Erdnuss-Linsen-Suppe mit je einem Klecks Crème fraîche verfeinern und mit Frühlingszwiebeln und gehackten Erdnüssen bestreuen.

  • Guten Appetit!

    Erdnuss-Linsen-Suppe

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