Afterworkout-Smoothie

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Julie

Julie

Chefredakteurin

Aufwand

Einfach 👌
10
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
20
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
4 EL Gojibeeren
400 ml Kokoswasser (gekühlt)
4 EL Kokosflocken
Eiswürfel
Banane

Utensilien

  • kleine Schüssel
  • Standmixer

Nährwerte pro Portion

kcal.
341
Eiweiß
6 g
Fett
16 g
Kohlenhydr.
44 g
  • Schritt 1/3

    Gojibeeren in eine kleine Schüssel geben. Etwas Kokoswasser dazugießen und ca. 20 – 30 Min. einweichen lassen.
    • 4 EL Gojibeeren
    • 50 ml Kokoswasser
    • kleine Schüssel

    Gojibeeren in eine kleine Schüssel geben. Etwas Kokoswasser dazugießen und ca. 20 – 30 Min. einweichen lassen.

  • Schritt 2/3

    Kokoswasser, eingeweichte Beeren, Kokosflocken und Eiswürfel in den Standmixer geben. Alles ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren.
    • 350 ml Kokoswasser
    • 4 EL Kokosflocken
    • Eiswürfel
    • Standmixer

    Kokoswasser, eingeweichte Beeren, Kokosflocken und Eiswürfel in den Standmixer geben. Alles ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren.

  • Schritt 3/3

    Banane in Stücke brechen und in den Standmixer geben. Weitere 2 – 3 Min. glatt pürieren. Sofort genießen!
    • Banane

    Banane in Stücke brechen und in den Standmixer geben. Weitere 2 – 3 Min. glatt pürieren. Sofort genießen!