Afterworkout-Smoothie

Name: Afterworkout-Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: International
Ingredients: 4 EL Gojibeeren; 400 ml Kokoswasser (gekühlt); 4 EL Kokosflocken; 5 Eiswürfel; 1 Banane

29 Bewertungen

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Team

Redaktionsteam bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌

Zubereitung

10 Min.

Backzeit

0 Min.

Ruhezeit

20 Min.

Zutaten

2Portionen

MetrischImperial

4 EL

Gojibeeren

400 ml

Kokoswasser (gekühlt)

4 EL

Kokosflocken

Eiswürfel

Banane

Utensilien

kleine Schüssel, Standmixer

Nährwerte pro Portion

kcal341

Fett16 g

Eiweiß6 g

Kohlenhydr.44 g

Schritte 1/3
- 4 EL Gojibeeren
- 50 ml Kokoswasser
- kleine Schüssel
Gojibeeren in eine kleine Schüssel geben. Etwas Kokoswasser dazugießen und ca. 20 – 30 Min. einweichen lassen.
Schritte 2/3
- 350 ml Kokoswasser
- 4 EL Kokosflocken
- 5 Eiswürfel
- Standmixer
Kokoswasser, eingeweichte Beeren, Kokosflocken und Eiswürfel in den Standmixer geben. Alles ca. 1 – 2 Min. glatt pürieren.
Schritte 3/3
- 1 Banane
Banane in Stücke brechen und in den Standmixer geben. Weitere 2 – 3 Min. glatt pürieren. Sofort genießen!
Prost!