Blaubeersmoothie

Blaubeersmoothie

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Julia Stephan

Julia Stephan

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Aufwand

Einfach 👌
15
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen2
250 g
Blaubeeren
1
Orange
1
Banane
20 g
Mandeln (ganz)
50 g
Haferflocken
250 g
Naturjoghurt (3,8% Fett)

Utensilien

Schneidebrett, Zitruspresse, Messer, Standmixer

Küchentipp Videos

beeren-einfach-vorbereiten

Beeren einfach vorbereiten

zutaten-richtig-abmessen

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal398
Eiweiß13 g
Fett13 g
Kohlenhydr.52 g

  • Schritte 1/3

    Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.
    • 1 Orange
    • 1 Banane
    • Schneidebrett
    • Zitruspresse
    • Messer

    Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.

  • Schritte 2/3

    Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.
    • 250 g Blaubeeren
    • 20 g Mandeln
    • 50 g Haferflocken
    • 250 g Naturjoghurt
    • Standmixer

    Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.

  • Schritte 3/3

    Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.

    Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.

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