Blaubeersmoothie

Name: Blaubeersmoothie
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Blaubeeren; 1 Orange; 1 Banane; 20 g Mandeln (ganz); 50 g Haferflocken; 250 g Naturjoghurt (3,8% Fett)

121 Bewertungen

Julia Stephan

Senior Food Redakteurin bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌

Min.

Zubereitung

Min.

Backzeit

Min.

Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+

250 g	Blaubeeren
1	Orange
1	Banane
20 g	Mandeln (ganz)
50 g	Haferflocken
250 g	Naturjoghurt (3,8% Fett)

Utensilien

Schneidebrett
Zitruspresse
Messer
Standmixer

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Beeren einfach vorbereiten

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal
398

Eiweiß
13 g

Fett
13 g

Kohlenhydr.
52 g

Schritt 1/3
- 1 Orange
- 1 Banane
- Schneidebrett
- Zitruspresse
- Messer
Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.
Schritt 2/3
- 250 g Blaubeeren
- 20 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 250 g Naturjoghurt
- Standmixer
Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.
Schritt 3/3
Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.