Blaubeersmoothie
Aufwand
Einfach 👌15
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit
Zutaten
| 250 g | Blaubeeren |
| 1 | Orange |
| 1 | Banane |
| 20 g | Mandeln (ganz) |
| 50 g | Haferflocken |
| 250 g | Naturjoghurt (3,8% Fett) |
Küchentipp Videos
Utensilien
- Schneidebrett
- Zitruspresse
- Messer
- Standmixer
Nährwerte pro Portion
kcal.
398
398
Eiweiß
13 g
13 g
Fett
13 g
13 g
Kohlenhydr.
52 g
52 g
Schritt 1/3
- 1 Orange
- 1 Banane
- Schneidebrett
- Zitruspresse
- Messer
Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.
Schritt 2/3
- 250 g Blaubeeren
- 20 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 250 g Naturjoghurt
- Standmixer
Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.
Schritt 3/3
Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.
in Berlin