Blaubeersmoothie
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Aufwand
Einfach 👌Zubereitung
15 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
0 Min.
Zutaten
2Portionen
250 g
Blaubeeren
1
Orange
1
Banane
20 g
Mandeln (ganz)
50 g
Haferflocken
250 g
Naturjoghurt (3,8% Fett)
Utensilien
Schneidebrett, Zitruspresse, Messer, Standmixer
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Zutaten richtig abmessen
Nährwerte pro Portion
kcal398
Fett13 g
Eiweiß13 g
Kohlenhydr.52 g
Schritte 1/3
- 1 Orange
- 1 Banane
- Schneidebrett
- Zitruspresse
- Messer
Saft einer Orange auspressen. Banane schälen und vierteln.
Schritte 2/3
- 250 g Blaubeeren
- 20 g Mandeln
- 50 g Haferflocken
- 250 g Naturjoghurt
- Standmixer
Anschließend alle Zutaten in einen Standmixer geben.
Schritte 3/3
Auf höchster Stufe zu einem Smoothie pürieren. Direkt genießen.
Prost!
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