Overnight Oats mit drei Variationen

Overnight Oats mit drei Variationen

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Mengting

Mengting

Gründerin bei Kitchen Stories

www.kitchenstories.com
Aufwand
Einfach 👌
Zubereitung
25 Min.
Backzeit
0 Min.
Ruhezeit
180 Min.

Zutaten

2Portionen
MetrischImperial
120 g
Haferflocken
133⅓ g
Naturjoghurt
133⅓ ml
Milch
2⅔ EL
Honig
66⅔ g
gemischte Beeren (tiefgefroren)
EL
Zucker
13⅓ g
Walnüsse
13⅓ g
Nussmix
Banane
EL
Backkakao
16⅔ g
Schokoladenraspeln
Nussmix (zum Servieren)

Utensilien

Schüssel (groß), Frischhaltefolie, Stieltopf (klein), 3 Schüsseln (klein, zum Servieren), Messer, Schneidebrett

Nährwerte pro Portion

kcal568
Fett22 g
Eiweiß19 g
Kohlenhydr.74 g
  • Schritte 1/5

    In einer großen Schüssel Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig verrühren. Abdecken und über Nacht oder für mind. 2 – 3 h im Kühlschrank kalt stellen.
    • 120 g Haferflocken
    • 133⅓ g Naturjoghurt
    • 133⅓ ml Milch
    • 2 EL Honig
    • Schüssel (groß)
    • Frischhaltefolie

    In einer großen Schüssel Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig verrühren. Abdecken und über Nacht oder für mind. 2 – 3 h im Kühlschrank kalt stellen.

  • Schritte 2/5

    Für die Beeren-Variation die gefrorenen Beeren und den Zucker bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf ca. 5—7 Min. leicht eindicken lassen und gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Zum Servieren 1/3 der Haferflockenmischung in ein Glas geben und mit Beeren garnieren.
    • 66⅔ g gemischte Beeren (tiefgefroren)
    • EL Zucker
    • Stieltopf (klein)
    • Schüssel (klein, zum Servieren)

    Für die Beeren-Variation die gefrorenen Beeren und den Zucker bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf ca. 5—7 Min. leicht eindicken lassen und gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Zum Servieren 1/3 der Haferflockenmischung in ein Glas geben und mit Beeren garnieren.

  • Schritte 3/5

    Für die Nuss-Variation Walnüsse sowie Nussmischung hacken und mit Honig in einer kleinen Schüssel vermengen. Mit 1/3 der Haferflocken verrühren und in ein Servierglas geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Nüssen anrichten.
    • 13⅓ g Walnüsse
    • 13⅓ g Nussmix
    • EL Honig
    • Messer
    • Schneidebrett
    • Schüssel (klein, zum Servieren)

    Für die Nuss-Variation Walnüsse sowie Nussmischung hacken und mit Honig in einer kleinen Schüssel vermengen. Mit 1/3 der Haferflocken verrühren und in ein Servierglas geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Nüssen anrichten.

  • Schritte 4/5

    Für die Kakao-Variation die Banane in Scheiben schneiden. Dann Kakaopulver sowie 2/3 der Schokoladenraspeln in 1/3 der Haferflockenmischung rühren. In ein Servierglas geben und mit Bananenscheiben und dem restlichen Drittel der Schokoladenraspeln dekorieren.
    • Banane
    • EL Backkakao
    • 16⅔ g Schokoladenraspeln
    • Schüssel (klein, zum Servieren)

    Für die Kakao-Variation die Banane in Scheiben schneiden. Dann Kakaopulver sowie 2/3 der Schokoladenraspeln in 1/3 der Haferflockenmischung rühren. In ein Servierglas geben und mit Bananenscheiben und dem restlichen Drittel der Schokoladenraspeln dekorieren.

  • Schritte 5/5

    Genieße deine Lieblingsvariation zum Frühstück oder als Snack während des Tages!

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  • Guten Appetit!

    Overnight Oats mit drei Variationen

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