Overnight Oats mit drei Variationen

54 Bewertungen
Mengting Gao

Mengting Gao

www.kitchenstories.com

Gründerin bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌
25
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
180
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-3+
180 g Haferflocken
200 g Naturjoghurt
200 ml Milch
4 EL Honig (aufgeteilt)
100 g Beerenmischung (gefroren)
½ EL Zucker
20 g Walnüsse
20 g gesalzene Nussmischung
½ Banane
1 EL Kakaopulver
25 g Schokoladenraspeln
Nüsse zum Servieren

Utensilien

  • Frischhaltefolie
  • große Schüssel
  • Servierglas
  • kleiner Topf
  • Schneidebrett
  • kleine Schüssel
  • Messer

Nährwerte pro Portion

kcal.
568
Eiweiß
19 g
Fett
22 g
Kohlenhydr.
74 g
  • Schritt 1/5

    In einer großen Schüssel Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig verrühren. Abdecken und über Nacht oder für mind. 2 – 3 h im Kühlschrank kalt stellen.
    • 180 g Haferflocken
    • 200 g Naturjoghurt
    • 200 ml Milch
    • 3 EL Honig
    • Frischhaltefolie
    • große Schüssel

    In einer großen Schüssel Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig verrühren. Abdecken und über Nacht oder für mind. 2 – 3 h im Kühlschrank kalt stellen.

  • Schritt 2/5

    Für die Beeren-Variation die gefrorenen Beeren und den Zucker bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf ca. 5 – 7 Min. leicht eindicken lassen und gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Zum Servieren 1/3 der Haferflockenmischung in ein Glas geben und mit Beeren garnieren.
    • 100 g Beerenmischung
    • ½ EL Zucker
    • Servierglas
    • kleiner Topf

    Für die Beeren-Variation die gefrorenen Beeren und den Zucker bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf ca. 5 – 7 Min. leicht eindicken lassen und gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Zum Servieren 1/3 der Haferflockenmischung in ein Glas geben und mit Beeren garnieren.

  • Schritt 3/5

    Für die Nuss-Variation Walnüsse sowie Nussmischung hacken und mit Honig in einer kleinen Schüssel vermengen. Mit 1/3 der Haferflocken verrühren und in ein Servierglas geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Nüssen anrichten.
    • 20 g Walnüsse
    • 20 g gesalzene Nussmischung
    • 1 EL Honig
    • Nüsse zum Servieren
    • Schneidebrett
    • Servierglas
    • kleine Schüssel
    • Messer

    Für die Nuss-Variation Walnüsse sowie Nussmischung hacken und mit Honig in einer kleinen Schüssel vermengen. Mit 1/3 der Haferflocken verrühren und in ein Servierglas geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Nüssen anrichten.

  • Schritt 4/5

    Für die Kakao-Variation die Banane in Scheiben schneiden. Dann Kakaopulver sowie 2/3 der Schokoladenraspeln in 1/3 der Haferflockenmischung rühren. In ein Servierglas geben und mit Bananenscheiben und dem restlichen Drittel der Schokoladenraspeln dekorieren.
    • ½ Banane
    • 1 EL Kakaopulver
    • 25 g Schokoladenraspeln
    • Servierglas

    Für die Kakao-Variation die Banane in Scheiben schneiden. Dann Kakaopulver sowie 2/3 der Schokoladenraspeln in 1/3 der Haferflockenmischung rühren. In ein Servierglas geben und mit Bananenscheiben und dem restlichen Drittel der Schokoladenraspeln dekorieren.

  • Schritt 5/5

    Genieße deine Lieblingsvariation zum Frühstück oder als Snack während des Tages!

    Genieße deine Lieblingsvariation zum Frühstück oder als Snack während des Tages!