Overnight Oats mit drei Variationen

Schritte 1/5

• 120 g Haferflocken
• 133⅓ g Naturjoghurt
• 133⅓ ml Milch
• 2 EL Honig

• Schüssel (groß)
• Frischhaltefolie

In einer großen Schüssel Haferflocken, Joghurt, Milch und Honig verrühren. Abdecken und über Nacht oder für mind. 2 – 3 h im Kühlschrank kalt stellen.

Schritte 2/5

• 66⅔ g gemischte Beeren (tiefgefroren)
• ⅓ EL Zucker

• Stieltopf (klein)
• Schüssel (klein, zum Servieren)

Für die Beeren-Variation die gefrorenen Beeren und den Zucker bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf ca. 5—7 Min. leicht eindicken lassen und gelegentlich umrühren. Vom Herd nehmen. Zum Servieren 1/3 der Haferflockenmischung in ein Glas geben und mit Beeren garnieren.

Schritte 3/5

• 13⅓ g Walnüsse
• 13⅓ g Nussmix
• ⅔ EL Honig

• Messer
• Schneidebrett
• Schüssel (klein, zum Servieren)

Für die Nuss-Variation Walnüsse sowie Nussmischung hacken und mit Honig in einer kleinen Schüssel vermengen. Mit 1/3 der Haferflocken verrühren und in ein Servierglas geben. Nach Wunsch mit zusätzlichen Nüssen anrichten.

Schritte 4/5

• ⅓ Banane
• ⅔ EL Backkakao
• 16⅔ g Schokoladenraspeln

• Schüssel (klein, zum Servieren)

Für die Kakao-Variation die Banane in Scheiben schneiden. Dann Kakaopulver sowie 2/3 der Schokoladenraspeln in 1/3 der Haferflockenmischung rühren. In ein Servierglas geben und mit Bananenscheiben und dem restlichen Drittel der Schokoladenraspeln dekorieren.

Schritte 5/5

Genieße deine Lieblingsvariation zum Frühstück oder als Snack während des Tages!

Guten Appetit!