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Kichererbsen-Cranberry Bowl mit Garnelen

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Team

Redakteure bei Kitchen Stories

Aufwand

Einfach 👌
30
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-2+
1 Beutel FRoSTA Gemüse Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries
Riesengarnelen
½ rote Paprika
1½ EL Olivenöl
1 EL Limettensaft
1 TL gemahlener Kreuzkümmel
2 EL Mayonnaise
100 g Jasminreis
200 ml Wasser
½ EL Pflanzenöl
3 EL Vollmilch
Kurkuma
Salz
Koriander (zum Servieren)

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Messer
  • 2 Schüsseln (klein)
  • Topf (klein, mit Deckel)
  • Pfanne
  • Pfannenwender

Nährwerte pro Portion

kcal.
685
Eiweiß
21 g
Fett
25 g
Kohlenhydr.
67 g
  • Schritt 1/5

    Die rote Paprika in feine Streifen schneiden und die Kerne entfernen. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Limettensaft und gemahlenen Kreuzkümmel vermischen. Mit Salz würzen und beiseitestellen. In einer weiteren kleinen Schüssel Mayonnaise mit einer Prise Kurkuma verrühren und ebenfalls beiseitestellen.
    • ½ rote Paprika
    • 1½ EL Olivenöl
    • 1 EL Limettensaft
    • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
    • 2 EL Mayonnaise
    • Salz
    • Kurkuma
    • Schneidebrett
    • Messer
    • 2 Schüsseln (klein)

    Die rote Paprika in feine Streifen schneiden und die Kerne entfernen. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Limettensaft und gemahlenen Kreuzkümmel vermischen. Mit Salz würzen und beiseitestellen. In einer weiteren kleinen Schüssel Mayonnaise mit einer Prise Kurkuma verrühren und ebenfalls beiseitestellen.

  • Schritt 2/5

    Jasminreis in einen kleinen Topf mit Wasser geben, mit Salz würzen und zum Kochen bringen. Dann Temperatur verringern und für ca. 15 min. abdecken oder bis der Reis gekocht ist. Warm halten.
    • 100 g Jasminreis
    • 200 ml Wasser
    • Salz
    • Topf (klein, mit Deckel)

    Jasminreis in einen kleinen Topf mit Wasser geben, mit Salz würzen und zum Kochen bringen. Dann Temperatur verringern und für ca. 15 min. abdecken oder bis der Reis gekocht ist. Warm halten.

  • Schritt 3/5

    Pflanzenöl in eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze geben. Garnelen dazugeben und für ca. 3 min. anbraten oder bis sie gar sind.  Mit Limetten-Kreuzkümmel Dressing beträufeln, den Topf vom Herd nehmen und zur Seite stellen.
    • ½ EL Pflanzenöl
    • Riesengarnelen
    • Pfanne
    • Pfannenwender

    Pflanzenöl in eine kleine Pfanne bei mittlerer Hitze geben. Garnelen dazugeben und für ca. 3 min. anbraten oder bis sie gar sind. Mit Limetten-Kreuzkümmel Dressing beträufeln, den Topf vom Herd nehmen und zur Seite stellen.

  • Schritt 4/5

    FRoSTA Gemüse Pfanne und Milch in die Pfanne dazugeben und nach Packungsanweisung zubereiten.
    • 1 Beutel FRoSTA Gemüse Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries
    • 3 EL Vollmilch

    FRoSTA Gemüse Pfanne und Milch in die Pfanne dazugeben und nach Packungsanweisung zubereiten.

  • Schritt 5/5

    Gemüse mit Reis, roter Paprika, Garnelen und Mayonnaise in einer Schüssel anrichten. Mit Koriander garnieren. Guten Appetit!
    • Koriander (zum Servieren)

    Gemüse mit Reis, roter Paprika, Garnelen und Mayonnaise in einer Schüssel anrichten. Mit Koriander garnieren. Guten Appetit!