Gesunde Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen

50 Bewertungen
Bea Twenning

Bea Twenning

Kontributor

www.bealapanthere.de

„Mhhmmmm … die fluffigsten veganen Pancakes, die ich je gegessen habe!“

Aufwand

Einfach 👌
20
Min.
Zubereitung
0
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen2
400 ml
Mandeldrink (z.B. Alpro Mandeldrink Original)
4 EL
Kokosmehl
14 EL
Vollkornmehl
2 EL
Agavendicksaft
6 EL
Amaranth (gepufft)
1 TL
Backpulver
1 TL
Zimt
Kokosöl zum Braten

Utensilien

große Schüssel, Schneebesen, große beschichtete Pfanne, Holzspatel

Küchentipp Videos

einfache-beerensosse

Einfache Beerensoße

zutaten-richtig-abmessen

Zutaten richtig abmessen

Nährwerte pro Portion

kcal416
Eiweiß15 g
Fett8 g
Kohlenhydr.70 g

  • Schritte 1/2

    Kokosmehl, Vollkornmehl, Amaranth, Backpulver und Zimt in einer großen Schüssel vermengen. Mandeldrink und Agavendicksaft hinzugeben. Mit einem Schneebesen verrühren, sodass sich alles gerade so verbindet.
    • 4 EL Kokosmehl
    • 14 EL Vollkornmehl
    • 6 EL Amaranth
    • 1 TL Backpulver
    • 1 TL Zimt
    • 400 ml Mandeldrink (z.B. Alpro Mandeldrink Original)
    • große Schüssel
    • Schneebesen

    Kokosmehl, Vollkornmehl, Amaranth, Backpulver und Zimt in einer großen Schüssel vermengen. Mandeldrink und Agavendicksaft hinzugeben. Mit einem Schneebesen verrühren, sodass sich alles gerade so verbindet.

  • Schritte 2/2

    Etwas Kokosöl in die Pfanne geben und auf mittlerer Hitze schmelzen lassen. Sobald es geschmolzen ist 2 - 3 EL Teig pro Pfannkuchen in die Pfanne geben. Für ca. 1 Min. pro Seite anbraten, bis Luftblasen aufsteigen, dann wenden und die andere Seite goldbraun anbraten. Mit frischen Beeren genießen!
    • Kokosöl zum Braten
    • große beschichtete Pfanne
    • Holzspatel

    Etwas Kokosöl in die Pfanne geben und auf mittlerer Hitze schmelzen lassen. Sobald es geschmolzen ist 2 - 3 EL Teig pro Pfannkuchen in die Pfanne geben. Für ca. 1 Min. pro Seite anbraten, bis Luftblasen aufsteigen, dann wenden und die andere Seite goldbraun anbraten. Mit frischen Beeren genießen!

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