Buddha Bowl mit Pfeffer-Orangen-Topping

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Julie

Julie

Chefredakteurin

Aufwand

Einfach 👌
25
Min.
Zubereitung
20
Min.
Backzeit
0
Min.
Ruhezeit

Zutaten

Portionen:-1+
4 TL Mayonnaise mit Pfeffer und Orange (z. B. THOMY Delikatess Mayonnaise Pfeffer & Orange)
Orange
100 g Hokkaidokürbis
Süßkartoffel
2 EL Olivenöl
50 g Quinoa
50 g Babyspinat
½ Avocado
Salz
Pfeffer

Utensilien

  • Schneidebrett
  • Backofen
  • Backblech
  • Messer
  • feinmaschiges Sieb
  • Topf
  • feine Reibe
  • Zitruspresse
  • Schüssel
  • Schneebesen

Nährwerte pro Portion

kcal.
1097
Eiweiß
16 g
Fett
62 g
Kohlenhydr.
117 g
  • Schritt 1/4

    Backofen auf 200°C vorheizen. Süßkartoffel schälen und mit dem Hokkaidokürbis in Würfel schneiden. Auf ein Backblech legen und mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 20 Min. garen.
    • 100 g Hokkaidokürbis
    • Süßkartoffel
    • 2 EL Olivenöl
    • Salz
    • Pfeffer
    • Schneidebrett
    • Backofen
    • Backblech
    • Messer

    Backofen auf 200°C vorheizen. Süßkartoffel schälen und mit dem Hokkaidokürbis in Würfel schneiden. Auf ein Backblech legen und mit Olivenöl beträufeln. Mit Salz und Pfeffer würzen und ca. 20 Min. garen.

  • Schritt 2/4

    Quinoa unter klarem Wasser durchspülen. Gesalzenes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und Quinoa dazugeben. Hitze auf mittlere bis kleine Stufe reduzieren und Quinoa ca. 10 - 12 Min. köcheln lassen, anschließend abgießen.
    • 50 g Quinoa
    • Salz
    • feinmaschiges Sieb
    • Topf

    Quinoa unter klarem Wasser durchspülen. Gesalzenes Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und Quinoa dazugeben. Hitze auf mittlere bis kleine Stufe reduzieren und Quinoa ca. 10 - 12 Min. köcheln lassen, anschließend abgießen.

  • Schritt 3/4

    Orangenschale abreiben und den Saft auspressen. Orangensaft, -abrieb und Mayonnaise in einer Schüssel vermengen.
    • Orange
    • 4 TL Mayonnaise mit Pfeffer und Orange
    • feine Reibe
    • Zitruspresse
    • Schüssel
    • Schneebesen

    Orangenschale abreiben und den Saft auspressen. Orangensaft, -abrieb und Mayonnaise in einer Schüssel vermengen.

  • Schritt 4/4

    Babyspinat waschen und trocknen. Avocado halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Babyspinat, gekochte Quinoa, Kürbis, Süßkartoffel, Avocado und Pfeffer-Orangen-Topping in einer Schüssel anrichten und servieren. Guten Appetit!
    • 50 g Babyspinat
    • ½ Avocado
    • Schneidebrett
    • Messer

    Babyspinat waschen und trocknen. Avocado halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden. Babyspinat, gekochte Quinoa, Kürbis, Süßkartoffel, Avocado und Pfeffer-Orangen-Topping in einer Schüssel anrichten und servieren. Guten Appetit!